Nutrición SpecialK

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO

Carnes:

• Vísceras (hígado, riñones, etc… de cerdo, de cordero y otros)
• Ternera
• Caballo
• Buey
• Cordero (costillas)
• Pavo
• Cerdo (lomo y costillas)
• Pato
• Pollo
• Conejo

Embutidos:

• Jamón de york
• Jamón serrano
• Mortadela
• Lomo

Pescado:

• Marisco (mejillones, gambas y langostinos)
• Bacalao
• Besugo
• Salmón

Legumbres:

• Soja en grano
• Habas secas
• Garbanzos
• Lentejas
• Judías verdes
• Guisantes

Frutos secos:

• Almendras
• Pistachos
• Olivas

Fruta:

• Ciruelas secas
• Dátiles
• Higos secos y frescos
• Pasas
• Coco

Verdura:

• Perejil
• Acelgas
• Espinacas
• Berros
• Endibias

Otros:

• Pan y germen de trigo.